野菜で満腹!ヘルシー夜ごはんWEEK~
旬な野菜を産直でたくさん購入したので、毎日野菜をもりもり食べてヘルシーな一週間でした。野菜で量増ししているので少量のお肉でも満足感があり、節約にもなりました(^O^)♪
一週間分の夜ごはん献立振り返り~~
☆月曜日
・白米
・細切り野菜ときのこのコンソメ味噌スープ
・豚こまのレンジで簡単チャプチェ
・ブロッコリーとベーコンの卵炒め
☆火曜日
・白米
・野菜たっぷり肉なし坦々風スープ
・ほうれん草とカニカマと韓国のりの中華ナムル
・豚こまとエリンギとなすのオイスター炒め
☆水曜日
・白米
・きのこたっぷりの中華風卵スープ
・鶏むね肉と蓮根さつまいもの甘酢炒め
☆木曜日
・白米
・崩し豆腐とネギえのきの旨だしスープ
・蒸しささみとトマトのさっぱり和え
・なすのバター醤油ステーキ
・チンゲン菜と舞茸のオイスター卵炒め
☆金曜日
・白米
・もやしのピリ辛卵スープ
・細切りキャベツの胡麻マヨ和え
・豆腐とソーセージと野菜のにんにくバター蒸し
☆土曜日
・白米
・揚げ麩とわかめの味噌汁
・ニラともやしと油揚げのキムチ炒め
・鶏むね肉のスティック照り焼きチキン
☆日曜日ランチ
・フレッシュトマトのワンパンパスタ
☆日曜日
・白米
・にんにく香るわか玉スープ
・鶏むね肉のハニーマスタードチキン
・小松菜と豆腐のツナチャンプルー
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お財布に優しい一週間でした♪週末に買い物をして、その日のうちに買ったものを小分けに整理し、無駄なく使うことを心掛けています。
来週は夫のボーナス支給日~~少し贅沢して二人でリフレッシュできるといいな~
来週も料理、筋トレ、アクセサリー作り頑張るぞ!!