妊娠１４週での１週間の手作り晩ごはん♪

妊娠１４週頃の１週間分の夜ご飯まとめです（＾ｖ＾）♪

今ほど（妊娠２６週）食事量などを気を付けていなかったので、とりあえず自炊だけは続けて野菜中心のご飯をつくるぞ！という感じでした～～～

妊娠４か月頃は２週間～３週間に１度のクリニック受診で赤ちゃんの様子が気になり受診日が待ち遠しかったのを覚えています！家に体重計がなくクリニックの体重計で自分の体重を知り、特に大きな変化もなかったので食事も今までと変わらず好きなものを作っていました(^O^)！

今思えばちょっと量が多いな～という気もするけどその時は美味しくて大満足だったのでまぁ良しということで・・・（笑）

～妊娠１４週頃の１週間献立～

☆月曜日

今と比べて卵の値段もそこまで高くなかったので卵料理はよく作っていました！夫が仕事から帰ってくるまで時間があったので追加でレンチンでできる茶碗蒸しを作りました！２００Wでじっくり火を通したのでなめらかで美味しい茶碗蒸しになり、夫にも大好評でした(^O^)♪

・白米

・人参と玉ねぎとしめじのコンソメ白だしスープ

・レンチンで！エビ入り茶碗蒸し

・炒り卵とキャベツのピリ辛味噌そぼろ炒め

・小松菜と人参の白和え

☆火曜日

トマト煮込みが大好きな夫のために鶏もも肉をじっくり煮込んで作りました！

残っていた牛乳消費のため余り野菜をぐつぐつと煮込みとろ～んと甘い野菜ミルクスープを作りました。

・白米

・キャベツじゃがいもトマトのバターミルクスープ

・鶏もも肉としめじのトマトチーズ煮込み

・ほうれん草とひじきとコーンのツナマヨサラダ

☆水曜日

お肉はささみ２本分だけなので主食は炊き込みご飯にして、物足りなさをなくし野菜たっぷりのボリュームごはんになりました(*^^*)レタスは外葉も捨てずに使いたいので生より食べやすい炒め物に！綺麗な濃い緑色がいい感じになりました！わかめとお揚げの炊き込みご飯は下準備も簡単でシンプルな味が色んなおかずに合うので頻繁に作ります♪

・わかめとお揚げの炊き込みご飯

・豆腐とわかめとねぎの味噌汁

・もやしとささみの梅塩昆布和え

・レタスとトマトと卵の中華炒め

・小松菜と人参と油揚げの煮びたし