【朝トレ＆ごはん】毎日たのしくスッキリ☆

2021年7月6日

適度な運動とバランスのいい食事を毎日たのしく♪

今日の朝トレーニング(^O^)／

こんにちは、むくです（＾ｖ＾）

20代後半に差し掛かり、太りやすい身体になってきたので

運動大好きな夫に教えてもらいながら、

毎日適度な運動をしています。

運動が苦手な私でも、やる気と根性でほぼ毎日続けて約3か月経過。

代謝もよくなりましたし、疲れにくい身体になった気がします！

なにより血流が良くなり、肩こりや肩こりからくる頭痛が

ほとんどなくなりました(^^♪

最初は全くできなかった 腕立て伏せ や ブリッジなんかも

だんだん出来るようになり

朝トレが楽しくなってきました♪

これからも休憩日をはさみながら、適度な運動を続けます♪

☆きょうの朝トレーニング＆毎朝のルーティン☆

①マインドフルネス　8分

②ヨガ　太陽礼拝　5回

③ノーマルスクワット　10回　×　3セット

④ヒップリフト　10回　×　　3セット

⑤マインドフルネス　5分