妊娠６ヶ月２０週頃の１週間献立☆☆

妊娠６ヶ月目に突入した頃の夜ごはん献立です♪お腹もぽっこりでてきて少しずつ妊婦っぽい体形になってきました！

妊娠２０週頃の毎日の夜ごはん献立！

無理のない範囲で自炊を続けているので、しっかり栄養も摂れました！

バランスよく食べているおかげで体重管理も順調です！

～１週間献立振り返り～

☆月曜日

豚こまを使ったごろごろじゃがいもと人参の肉じゃがです！じっくり煮込んだことでしっかり味が染みていてとっても美味しかったです。新じゃがを使ったので皮ごとで栄養満点(^O^)♪

・白米

・わか玉春雨スープ

・ほうれん草と人参のツナ和え

・豚こまと新じゃがの肉じゃが

☆火曜日

鶏もも肉ともやしの甘酢炒めです！鶏むね肉を買うことが多いですが、たま～に鶏もも肉を買って贅沢します（笑）鶏むね肉だとパサパサになるので下味をつけて柔らかくする手間がありますが、鶏もも肉だと切るだけでいいので楽ちんです(^O^)！

・白米

・崩し豆腐のピリ辛卵スープ

・鶏もも肉ともやしの甘酢炒め

・エリンギのカレーチーズ焼き

☆水曜日

カニカマの賞味期限が切れそうになっていたのでカニカマをたっぷり使った天津飯にしました～！カニカマのだしが効いていて美味しかったです☆餡かけがサラッとしていてご飯がバクバク進みました！

・カニカマとふんわり卵の天津飯

・崩し豆腐ともやしとニラのとろみ中華スープ

・千切りキャベツとサバの味噌煮缶の和え物

☆木曜日

サラッと食べやすい野菜中心の夜ごはんDAY！今日のお肉はささみ２本だけで、あとは野菜を中心に簡単な料理にしました！ドレッシング作りに一時ハマり、今日はミニトマトの粒マスタードとお酢のイタリアンドレッシングを作りました！サニーレタスにたっぷりかけて食べましたが、見た目もよくとっても美味しく出来ました(*^^*)

・白米

・なめこと豆腐とわかめの味噌汁

・水菜とささみの胡麻マヨ和え

・小松菜とトマトのオムレツ

＆新じゃがの海苔バターフライ

＆サニーレタスとミニトマトドレッシングサラダ