きょうはニラとシーフードミックスで簡単チヂミ! チヂミたれもおうちにあるもので手作りです♪
スクワット等の中強度の筋トレをした翌日は身体を休めることが大事! きょうはヨガやマインドフルネスDAY(^O^)
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