きょうはニラとシーフードミックスで簡単チヂミ！ チヂミたれもおうちにあるもので手作りです♪

スクワット等の中強度の筋トレをした翌日は身体を休めることが大事！ きょうはヨガやマインドフルネスDAY(^O^)

☆きょうはピーマンの肉詰め＆ミネストローネ ”はんぺん”でかさ増しです♪

きょうは効率のいい運動の一つである”スクワット”をしました。 短い時間で全身運動ができるので、おすすめです！ 私はスクワット効果でダイエットに成功し、今も体形キープできています(*^^*)

きょうのおうちごはんは、山芋がメイン☆ 山芋でお好み焼きをつくってみました(^O^)

夏が本格的になり、家の中での筋トレがしんどくなってきました(+_+) そんな時でも、簡単なヨガとマインドフルネスの組み合わせで、充分身体へ血流が巡り 身体のだるさがなくなります！！

野菜をおいしく摂取して、きょうも美味しく栄養満点ごはん(^O^)

一週間のはじまり！ きょうもヨガとマインドフルネスでスッキリ！！

きょうの簡単レシピは、切って煮込むだけの とっても美味しいチキンのトマト煮＆ポテサラです♪

きょうの朝トレは全身に効く、ダイエット効果抜群のスクワット！ スクワットを始めてから徐々に身体が引き締まってきた気がする(^^)/

きょうのごはんは、みんな大好き炊き込みご飯♪ 普段より2倍、3倍はご飯をたべちゃいますよね～～ 夫も大満足してくれた炊き込みご飯でした(^O^)

朝トレを3ヶ月以上続けていますが、やりすぎは禁物！ ということで、今日の朝トレはいつものルーティンのみ♪

無性にナポリタンが食べたくなったので きょうは喫茶店風のナポリタンを作ってみました。 手作りシーザーサラダと一緒に食卓へ(^^)

きょうも朝トレでじんわり汗をかきスッキリ！！ 運動が苦手な私でも続けられる、 きょうの簡単 朝トレメニューは。。。

トレーニングをしたらしっかりと栄養補給を☆ きょうの もりもりごはん！ 夫の「これ、美味すぎ！！」 をたくさんいただきました♪

2021年7月6日 適度な運動とバランスのいい食事を毎日たのしく♪ 今日の朝トレーニング(^O^)／

こんにちは、むくです（＾ｖ＾） 初BLOG投稿でやや緊張ぎみですが、 これから”毎日のごはん日記” 頑張っていこうと思います！ 料理初心者ですが、いろいろなレシピで学んで、挑戦しています♪ ☆きょうのごはん☆ ①白米 ②わかめとネギの味噌汁 ③鮭とほうれん草…